做自己的情緒總管 新CEO( Cheif Emotions Officer)

         這本書最大的特色是用數學公式的方式，表達不同情緒的組成，以及由公式中了解如果我們想克服請種情緒該如何應對，例如失望方程式可表示如下：
       
         失望＝期望-現實
       
         公式所表達的意思為，失望情緒來自己期望與現實的落差，想要克服或改善失望情緒對自身的影響，就是要降低期望和現實間的落差。而作者羅列出18個情緒方程式，有些就如同失望方程式一般，一眼看就了解，有些一眼看過去時，不是那麼直覺，但仔細看內容又相當合理，例如作者提到信心方程式為下列公式：
       
         信心＝信念/理智

         就這公式來說，一般有兩個問題，一是信心和信念的差別，依作者說明，信心是針對沒有顯著事實證據為依據的信任，而信念則為有顯著事實證據的信任。二為理智在公式中為分母，其理由是信念雖有事實證據，但不一定是理智的，當理智過低時，信心就會變成盲信，理智過高時，人就不可能有信仰。信心是讓人可以用平常心，去面對生活中的總總困苦，時過理智過高時，會讓人過度追求穩定的生活，減少可能的損失，但這往往意味著會帶來是後悔，特別是後悔沒有採取行動的情緒，而信心讓我們有一定的自信，在面對未知時仍保有一定的信任，而不會因規避風險，而不採取行動，造成後悔的情緒。
         總而來說，本書對情緒的描述方式讓人耳目一新，而其列出的18條情緒公式，值得思考與研究，讓人對不同情緒的組成有更進一步的認知，並從而了解該如何去應對及運用。