2022年8月27日 星期六

過目不忘的文轉圖深化記憶法-值得學習的記憶法

     


      本書教導我們將所要記憶的事物,透過將具體的事物圖像化,並將概念象徵化後,將圖像化與象徵化的事物聯結起來圖表化的方式,將我們所要記憶的事物編碼,來深化我們對事物的記憶。

其原理是基於圖優效應(Picture Superiority Effect),人類對於圖像的接收能力,是文字的500倍,反應只要一秒,記憶保持時間較久(文字3天後只能記得10%,圖像能記得65%),辦識的正確率達85%-95%。另外籍由圖表化動作建立關聯性,甚至產生故事性,帶起情緒,和腦中本有的基模連結,透過上述方式,增強記憶。

所以透過此記憶法,可增加工作記憶,原因為圖像所含有的資料為文字的500倍,在工作記憶有限的狀況上,增加每一個區塊(Chunk)的資訊量, 來強化記憶力,而圖像化的過程,將事物圖像與概念連結起來,供常腦編輯成情節,儲存於大腦中。

而本書附有大量的練習,在練習的過程中發現,圖像化或圖表化的成功與否,在於所編的故事,是否符合個人大腦的認知,在書中的練習題可以發現,如果所編的情節,自身並不太認同,即始有編出來,事後回憶時也無法順利帶出,因此此法的重點,在於有想像力,去編一個個人認同的故事,來加強記憶,故練習是重要的。

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